心の換気は必要だよねっていうお話

イライラしている時は、色々重なるもので

体調も不調っていうほどじゃないけどイマイチだし

あれもやらなきゃ、これもやらなきゃとなってるところ、細かいことが新たにやってくる、

家の事も色々やりたいけど手いっぱいでできない

そしてもちろん家は散らかる（まるで心の中のよう…）

いつもは気にならない、夫からのイジリにイラっとしてキレる
そして暑い…

そして暑い…

こんな時は余計な嫌なことや、自分を責めることを考え気味。

そんな気分のところ、さらには大阪府から

スモッグのアラートが三回も送信されてくる（もうわかったよスモッグ…）

家の空気や光化学スモッグのように、私の気持ちもよどんでるんでしょう。
いや～な感じでパンパンです。
空気の入れ替えをして風通しをよくしたいな…。

こういう時は

1人になる

外に出て深呼吸する

人と話す

紅茶を飲む

ひとつひとつできる事をやる（しかない）

というのが自分の今のところの取り扱い方法なので、

※追記：あと「夫に話を聞いてもらう」っていうのがあったんだけど、今日はキレてたので、この選択肢が出てきませんでした（今気がついたw）

今日は夕方から外に出掛けるし

人とも話すから

きっと空気も入れ替わるでしょう。